Ninnie tipsar om den lugnande mjölken.
Har du svårt att sova eller att komma ner i varv innan sänggående så har ayurveda flera goda råd.
Här får du mjölken med muskotnöt att dricka en stund innan du går och lägger dig.
Härliga muggar till mjölken hittar du här!
En mugg varm mjölk (helst kokt)
Rör i en nypa riven eller malen muskotnöt (0,5-1 krm)
och naturligtvis – dämpad belysning, ett tänt ljus och undvik alla typer av skärmar tv, dator och mobil – det blå ljuset stimulerar vakenhet och gör oss pigga.
Våra vackra spindelvävsljus hittar du här!
Muskotnöt används inom Ayurveda, som är det traditionella indiska hälso- och läkemedelssystemet. Den används för sina potentiella hälsofördelar och terapeutiska egenskaper.
Förutom den traditionella användningen för behandling av sömnlöshet används muskoten även för att främja en hälsosam matsvältning samt ibland för att lindra smärta och obehag, såsom ledvärk eller muskelvärk.
Muskotnötens värmande egenskaper kan användas för att lindra symtom på kyla och hosta, särskilt under kallare årstider. Det kan tillsättas till örtteer eller blandningar för att stärka immunförsvaret och minska kyla-relaterade besvär.
Härliga muggar till mjölken hittar du här!
Det är viktigt att notera att användningen av muskotnöt inom Ayurveda är baserad på traditionell kunskap och praxis. Som med alla naturläkemedel och örter bör det användas med måtta och under övervakning av en kvalificerad Ayurveda-praktiker eller hälsospecialist, särskilt om du har några hälsoproblem eller om du är osäker på hur man använder den på rätt sätt.
Ninnie Cornéer – ayurvedisk hälsorådgivare, certifierad massör och Hata yogalärare med lång erfarenhet av kunder med stressade kroppar.